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伽梵歌》中说瑜伽术有三层境界，

最低的是通过身体动作以及节食等锻炼自己的品性，

以抑制愚昧与懒惰的品性。

其次是通过禁欲来摒弃物质欲念，

它有激情的表象。

最高境界是不做任何动作，而是通过深入地内在关照，

用智慧达到纯净清宁的愉悦之境。

而绝非身体的某些极限动作。

当我们真正领悟到那种清宁时，

纯净的本性自然就会流露在我们的智慧目光之下，

洞见愿欲与本性，慢慢抵达愉悦。

比如看见老屋檐下的红辣椒，

我们会立即觉得内心悸动神智一清。

家的感觉就在这里，家就是根是一个人的本原。

因此在城市一角残喘之余，

也许我们可以在人流之中消停片刻，

观望一下远天悠云，在夜静人稀时泡一杯清茶或读一段文字，

来关照自己的本性，莫使它迷失在茫茫都市之间。

我们要用深与广来衡量人生，

而不能用贫与富来衡量成败。