4。舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是脾胃虚弱引起的食物不能正常消化、积滞所致。在运用食疗补血、补肾的同时、再适当的配合经络的按摩，帮助脾胃运化、帮助食物的消化吸收。

5。没有舌苔：多见于久病虚弱之人。还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用。其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，体质下降了。这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了。

三、看舌苔时应注意的问题

刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准。如刚喝过热水，或刚吃过辛辣等刺激性的东西，舌质会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，舌苔颜色变黄；吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变。所以一定要在进食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。

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如何判断血液是否充足（1）

·看眼睛

孩子眼睛明亮、有神、专注是血液充足的表现。那些眼睛不明亮，目光散乱的孩子通常都血液不足。而看大人的眼睛，主要看眼白的颜色。俗话说人老珠黄，指的就是眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，就说明血液不足了。眼睛随时都能睁得大大的，和年轻人一样，说明血液充足。到了老年，眼睛干涩，沉重，睁不大了，都代表血液不足了。眼袋的出现同样代表血液不足。

·看皮肤

孩子的皮肤应该是淡淡的粉色，富有弹性、光泽，代表血液充足。如孩子脸色发暗、发青、发黄、发白，都代表孩子的身体内有寒，消化不好，贫血，血液不足。

大人也是一样，皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表血液充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，血液不足。

·看头发

孩子头发乌黑、浓密、柔顺，代表孩子血液充足。那些头发稀少、发黄、竖着的、不服帖的，代表着孩子血液不足或营养失衡。

大人也是一样，头发乌黑、浓密、柔顺代表血液充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表血液不足。

·看耳朵

看孩子的耳朵，就能直接的看出这个孩子先天肾气是否充足，是强壮苗还是细弱苗，它可以反映孩子在母体时的营养状况。如果耳朵较大，形状完美、圆润，肉多、骨少，摸上去柔软的，代表孩子先天肾气足、血液足。如果孩子的耳朵偏小，骨多、肉少，摸上去较硬的，代表孩子先天肾气不足，血液少。

部分现代人的身体素质已经不如前人。你们去仔细看看，现代人的耳朵越来越小，越来越僵硬，甚至有些变形。现在的孩子和年轻人已很少有圆润、肥厚、饱满的大耳朵了，反而在老人中多见。虽然耳朵随着年龄的增长会长大一些，但形态的变化是不大的，说明以前人的身体素质明显强于现代人。

大人的耳朵除了看形态好不好，还要看色泽如何，是否有斑，是否疼痛。如果耳朵是淡淡的粉红色，有光泽，没有斑点和皱纹，形态饱满代表血液充足。如果耳朵色泽暗淡，无光泽代表血液少。如果你看到耳朵萎缩、枯燥，有斑点，皱纹多的，就代表肾脏功能已经衰竭，人的生命将走到尽头了。

·摸手的温度

血液充足的孩子，小手应该随时是温暖的，那些小手整天冰凉的孩子存在血液不足的情况。

大人也是一样，手四季都是温暖的代表血液充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表血液不足。

·看手指的指腹

孩子与大人都是一样。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表血液不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性，代表着血液充足。

·看青筋

鼻梁上或眉梢上出现青筋的孩子体内寒气重，消化不好，血液不足。而随着孩子长大，青筋会消失，会出现在手上。如果食指上出现青筋，代表孩子消化功能弱，体内寒重，血液不足。小手指上有青筋，代表先天的肾气不足，孩子容易患遗尿、肾炎。如果大人的食指上有青筋，说明不但小的时候消化功能不好，血液不足，而且一直延续到长大，他的消化吸收能力都没有能得到改善。这类人体质弱、血液少，容易患上肝、胆、胰腺、胃、肠的各种疾病。大人的小指上有青筋，同样说明肾气不足，而且肾脏功能虚弱一直没有调理好，成年之后容易患肾脏疾病。

在手掌心的下方，接近腕横纹的地方纹路多、深，也代表幼年时候营养较差，体力较弱，血液不足。成年之后，妇女易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等。

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